Η γνώση

Τρώμε σωστά;

9 ερωτήσεις-απαντήσεις για να μάθουμε τι πρέπει να τρώμε και πώς πρέπει να τρώμε για να διατηρήσουμε την υγεία μας. 

Ναι στο πρωινό

Είναι αλήθεια ότι ένα πλούσιο πρωινό παχαίνει;
Λάθος ! Συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, ΟΙ θερμίδες που καταναλώνονται σ” αυτό το γεύμα “καίγονται» ευκολότερα γιατί έχουμε όλη τη μέρα μπροστά μας.

Όχι στην πείνα

Θέλω να αδυνατίσω γι αυτό αποφεύγω κάποια γεύματα.
Λάθος! Το βάρος που χάνουμε όταν δεν τρώμε τίποτα το κερδίζουμε μόλις φάμε το επόμενο γεύμα.

Άφθονο νερό

Είναι αλήθεια ότι το πολύ νερό κάνει καλό στον οργανισμό;
Θα πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον ενάμιση λίτρο νερό (κατά προτίμηση εμφιαλωμένο) τη μέρα, μακριά απ” τα γεύματα

Πως τρώμε;

Είναι λάθος να τρώμε λίγο και συχνά;
Οι διάφορες δίαιτες προτείνουν αυτό τον τρόπο διατροφής , γιατί έτσι ο οργανισμός βρίσκει τρόπο για να κάνει καύσεις χωρίς να βαραίνει.

Κίνηση

Η κίνηση επιβάλλεται όταν κάνουμε δίαιτα;
Η σωματική άσκηση κάνει πάντα καλό και ιδιαίτερα όταν κάνουμε δίαιτα γιατί βοηθάει το σώμα να «κάψει» περισσότερες θερμίδες.

Λιγότερο αλάτι

Γιατί σ” όλες τις δίαιτες λένε να μειώσουμε το αλάτι;
Γιατί το αλάτι κάνει κατακράτηση «υγρών’, με αποτέλεσμα να μη μειώνεται το βάρος

Το ιδανικό βάρος

Δεν μπορώ να ελέγξω το βάρος μου, «παίζει» πάντα δύο, τρία κιλά, κι όμως προσέχω το τι τρώω.
Είναι φυσικό να μην έχουμε πάντα το ίδιο βάρος, γιατί αυτό ποικίλει απ” την ποσότητα νερού στο σώμα

Η κυτταρίτιδα

Έχω λίγη κυτταρίτιδα και θα 'θελα να την «εξαφανίσω» χωρίς να πάω στην αισθητικό. Τι να κάνω;
Κατ' αρχήν χρειάζεται σωστή διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες κι άφθονο νερό, έτσι ώστε ν” απομακρυνθούν οι τοξίνες απ” τον οργανισμό

Διατροφή για την υγεία των μαλλιών

Η διατροφή επηρεάζει τη καλή υγεία των μαλλιών;
Η απάντηση είναι ναι, τα” αποτελέσματα μιας κακής διατροφής αντικατοπτρίζονται στην υγεία των μαλλιών.

Πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής

Πηγές
vincenzo.gr
agogiygeiasdatt.blogspot.com
lyk-vatheos.eyv.sch.gr
blogs.sch.gr/1gymilip
eufic.org